Outubro Rosa
Outubro Rosa – O mês de conscientização do câncer de mama
Chegamos em outubro, e nesse mês nos viramos para uma questão muito importante que afeta de maneira silenciosa muitas mulheres, o câncer de mama.
O que é a campanha de outubro rosa?
O outubro rosa é um movimento criado na década de 1990 pela fundação The Cure com o objetivo de conscientizar o mundo todo sobre o câncer de mama.
No Brasil, cerca de 73.610 casos novos de câncer de mama foram estimados em 2023, com um risco estimado de 66,54 a cada 100 mil mulheres.
O câncer de mama é a primeira colocada em questão de mortalidade de mulheres por câncer no Brasil.
Quais os sintomas do câncer de mama?
O mais comum sintoma do câncer de mama é o aparecimento de um nódulo. Esse nódulo tem como características serem indolor, duros e irregulares, mas podem haver tumores com outras características. Outros sinais do câncer de mama:
- Edema cutâneo na pele, parecido com casca de laranja;
- Retração cutânea;
- Dor;
- Inversão do mamilo;
- Hiperemia;
- Descamação e ulceração do mamilo;
- Secreção papilar, especialmente unilateral e espontânea;
- Linfonodos palpáveis na áxila (podem ser benignas).
No caso da secreção, ela é geralmente transparente, podendo ser rosada ou avermelhada devido a presença de glóbulos vermelhos.
Detecção da doença
O câncer de mama pode ser identificado nas suas fazes essenciais, aumentando as chances de tratamento e cura.
Autoexame
O que é autoexame?
É o exame das mamas efetuado pela própria mulher. É conhecendo suas mamas e notando qualquer alteração.
Quando fazer?
Faça o exame uma vez por mês, sendo a melhor época logo após a menstruação. Para as mulheres que não menstruam mais o autoexame deve ser feito no mesmo dia de todo o mês.
O que procurar?
Diante do espelho:
- Deformação ou alteração nas mamas;
- Retrações;
- Feridas ao redor dos mamilos.
No banho ou deitada:
- Caroços nas mamas ou axilas;
- Secreções pelos mamilos.
Como examinar suas mamas?
Diante do espelho:
Eleve e abaixe os braços observando se há alguma anormalidade na pele, alterações no formato, abaulamento ou retrações.
Durante o banho:
Com a pele molhada e ensaboada, eleve o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita estendendo até a axila. Faça o mesmo na mama esquerda.
Deitada:
Coloque um travesseiro debaixo do lado esquerdo do corpo e a mão esquerda sob a cabeça. Com os dedos da mão direita, apalpe a parte interna da mama. Inverta a posição para o lado direito e apalpe da mesma forma a mama direita.
Deitada:
Com o braço esquerdo posicionado ao lado do corpo, apalpe a parte externa da mama esquerda com os dedos da mão direita.
7 dicas de como prevenir o câncer de mama:
1 - Faça o autoexame, mas também faça mamografia regularmente
O autoexame é extremamente importante, mas muitos casos não são detectados com o autoexame.
2 - Controle a sua alimentação
Uma boa alimentação, uma dieta equilibrada evita sobrepeso e melhora a qualidade de vida. Alimentos cancerígenos na composição devem ser evitados.
3 - Pratique atividades físicas
Mulheres com excesso de gordura abdominal tem mais chances de desenvolver o câncer de mama. Sendo assim, a prática de atividade física diminui estes riscos.
4 – Evite o consumo de cigarros e álcool
Visando o bem estar, é melhor que evite o consumo de cigarros e álcool. O cigarro tem cerca de 4.720 substâncias tóxicas que podem levar a diversas doenças, e uma delas pode ser o câncer.
5 – Cuidado com a reposição hormonal
Não é aconselhável que mulheres na menopausa com histórico familiar de câncer de mama façam reposição hormonal.
6 – Tome banho de sol
A produção de vitamina D pode ser muito importante para a prevenção.
7 – Amamente pelo máximo de tempo possível
As mães que amamentam seus bebês por pelo menos um ano reduzem o risco de desenvolver o câncer de mama futuramente.
É extremamente importante a conscientização do câncer de mama para que sejam evitadas mortes de cada vez mais mulheres. Ao mínimo sintoma, o médico deve ser consultado imediatamente.
Fontes:
